logo 养生百科

冬季养生的15个小常识

女性养生 2019-04-24 19:05

点击图片进入下一页>>

冬季养生的15个小常识

  冬季养生小常识

  1、冬补以温补为原则

  现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,不但使畏寒的现象得到改善,还能调节体内的物质代谢,使能量最大限度地贮存于体内,为来年的身体健康打好基础。

  冬要温补,少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜,以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。养生:因人、因地而异。

点击图片进入下一页>>

冬季养生的15个小常识

  2、越冷越喝水

  人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。

中医保健法 春季养生很简单

女性养生 500条 2019-08-30 10:05

别让庸俗化的养生大师糟蹋了中医

女性养生 500条 2019-08-29 21:05

中医妙法辨证调理经期乳房胀痛

女性养生 500条 2019-08-29 19:05

女人5个好习惯 比保养品还管用

女性养生 500条 2019-08-29 18:05

泡脚也有学问 泡对了才能养生

女性养生 500条 2019-08-29 14:05