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并不是所有水果,都有减肥的功效

健康营养 2019-03-22 12:22

  水果富含多种维生素、矿物质、氨基酸及果胶,不同的水果有不同的养生功效。水果的热量含量是很低的,因此很多想减肥的人都认为靠吃水果减肥是一个很好的减肥方法,然而并不是所有的水果都是有减肥的功效的。

并不是所有水果,都有减肥的功效

  柿子:

  柿子含有丰富的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂成分,而这成分会导致空腹食用后产生大量的胃酸,从而引起急性胃扩张而使人感到恶心,心口痛,甚至胃穿孔等一些疾病。

  香蕉:

  不可否认的是香蕉的营养丰富,热量也低。但是,如果光吃香蕉会使人体血液中的镁突然增高,从而会导致反酸,抑制心血管血液的正常流动,不利于身体健康。

  桔子:

  桔子是公认的维生素最丰富的水果之一,但是其中的糖分也是非常高的,所以吃桔子的话本身就不利于减肥。再者,其中还含有有机酸,如果其在空腹的状态下被食用的话,就会刺激到胃粘膜,从而使得胃酸突然增多,引起恶心,呕吐等不适感。

  荔枝:

  荔枝很好吃,但是对于想减肥的人来说却不是特别适合多吃的。首先,荔枝的含糖量是非常高的,多吃容易引起血糖过高,从而引发糖尿病。再者,如果空腹吃荔枝的话,其中的糖会突然刺激到胃粘膜,从而引起高渗性昏迷。

  菠萝:

  菠萝营养丰富,多吃可提高新陈代谢,但是想光利用这种水果来减肥也是不可取的。因为其中的蛋白分酵素是非常大的,如果吃过多的话,是会引起胃肠受伤的。

  甘蔗:

  甘蔗营养丰富,同时富含多种矿物质、维生素及粗纤维等。本来吃甘蔗对促进身体健康是有很大的帮助的,但是毋庸置疑的是,甘蔗的糖分含量也是相当高的,多吃不利于减肥。

  切记别为减肥而空腹吃这些水果!

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