养生百科

　　随着经济水平的提高人们的养生意识不断加强。养生的方式有多种，但想要以简单、方便的方式进行养生，小编推荐按摩手部，因为手部有诸多穴位，非常适合脾胃不好的人群。另外，在这个秋燥的季节里，想要安心也是可按摩手部的穴位。所以，大家赶快和小编一同来了解一下搓手的好处吧!

　　胃肠穴

　　据调查数据显示60%以上的人群，他们脾胃是不健康的，这个概率如此高与日常的生活习惯及饮食习惯有较大的关系。因为人们白天较忙，会把聚餐及娱乐的时间放在晚上，在晚上的时候暴饮暴食，也就是食用辛辣及高脂肪、高热量的食物。

　　如果长时间食用这类食物，自身的脾胃肯定会受到刺激，这样就易使脾胃健康受到影响。想要自身的脾胃健康，除了吃药的方法之外，小编推荐大家可以对手部揉搓一分钟就可了，也就是揉搓手部的胃肠穴。

　　该穴位是诸多人没有听过的，其实位置也是非常好找的，位置主要位于手心稍下方，也就是手背的中间。揉搓该穴位时要多用点力，每次揉搓一分钟左右，一天可以进行多次，一般在7-10次之间都是可以的。

　　虽然按摩该穴位对于健脾养胃的效果甚好，但如果自身的生活习惯及饮食不改变的话，即使食用较多的药物及按摩穴位的次数增加，脾胃还是会出现异常的。所以，对于这一点小编希望大家可以注意。

　　关冲穴

　　在这个特殊的季节秋季，烦躁是非常常见的，心情烦躁不但会使人心烦意乱，而且还会出现头痛、失眠等症状，如果女性在例假期间则症状非常明显，想要使自身的心理安静下来，去除烦躁是非常重要的。

　　如何安神是诸多人想要知道的，小编推荐可以揉搓手部，因为手部有一个穴位，这个穴位就是关冲穴。该穴位的位置也是很好找到的，在手环指尺侧端，距指甲角0.1寸，只要每天对着该穴位进行揉搓一分钟左右就可以了。

　　此穴位揉搓的力度小编建议稍微用些力，每天可根据自身的情况进行揉搓。揉搓的时间段好在晚上，这样有助于自身的睡眠，对于经常头痛或者压力较大的人群非常的适合，因为该穴位具有安神的功效。