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降血压方法 中医穴位按摩有效降血压

保健按摩 2019-01-01 17:10

  对于高血压这种疾病我们大家都不陌生,身边很多人都有这样的问题,而且,高血压的也是非常危险的疾病,尤其是老年人高血压更加需要注意了。今天,小编就给大家介绍下不吃药就能够降血压的中医按摩方法。

  很多高血压患者,每天都是通过吃降压药来控制自己的血压的,你会发现只要吃了就不能够停下来,不然又会升高的,也没有办法根治。

  其实,我们老祖宗的中医方法,仍然可行,尽管对许多新潮人来说,可能有点麻烦,不如服几片西药来得痛快。

  在中医看来,有许许多多不用打针吃药的良方妙法,的确对高血压治疗和许多慢性病有效,对感冒等许多发病也有效。其方法方式简单易学,关键在于你能否坚持。

  不过,就算我们学会了这些按摩的方法,我们也要坚持做下去,不然也是没有效果的。这是动作不仅能够降压,还能够使得身体更加的健康。

  中医认为,经络是运行全身气血、联系脏腑肢节、沟通上下内外、调节体内各部位的通路,通过经络系统的联系,使人体成为一个有机的整体。进行经络腧穴按摩,疏通经络,活运气血,调理阴阳,可达到无病健身,有病治疗之目的。

  自我按摩,方法简便易行,效果理想;保持情绪稳定,平时经常静心,闭目养神,经常自我按摩,能够有效地调节和改善人体的亚健康状态。重要是降压效果不错。方法分述如下。

  穴位按摩降低血压

穴位按摩降低血压

  首推按摩三脖

  人体三脖,即腕、踝、颈三个部位,俗称三脖(手脖、脚脖、脖子)

  经络证明,腕踝颈部是与手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经,这十二经络通道,并与人体诸阳经相联系的督脉;与诸阴经相联系的任脉循行于颈部,起于躁止于颈的阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉沟通着人体上下。总之,三脖部位,囊括了人体二十条经络中的十八条,集中了众多要穴。

  三脖按摩区,分别位于腕横纹上、内外踝上、第七颈椎上四横指宽的环形带。在三脖按摩区运用传统的推、拿、搓、揉等手法, 由表及里,先轻后重进行自我按摩,日间随时可做,持之以恒,每区每次按摩5—10分钟,大多一个月即见成效。

  一般健身强体,三脖都要按摩。治疗疾病,则各有侧重。凡心、肺、大肠、小肠之病,应重点按摩手脖;胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病,以按摩脚脖为主; 头、胸、腹、四肢之病,则重点按摩脖子。

  按摩头部

  用两手食指或中指擦抹前额,再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5--10分钟。按摩头部可以清头目,平肝阳,使头脑清新,胀痛眩晕消减,头部轻松舒适,血压随之下降。

  晨起叩耳梳头三次

  每天早晨起床后做三次:身体站立,双脚分开与肩同宽,双手叩在耳朵上,双手同时按压耳朵。中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿,它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。

  推头

  我们用两个手的大小鱼际穴按照大小鱼际,从太阳穴揉到风池穴,然后再用拇指揉风池穴,感觉到酸胀就好了。

  抹前额

  取坐姿,双手食指弯曲,用食指的侧面,从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处,每次10遍。

  顺气

  双手平放在胸口,掌心贴胸部,用鼻深吸一口气,双手慢慢向下抚到小腹部,同时用口呼气,每次10遍。

  浴腰

  两掌手指并拢,紧按腰背脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处,每次20遍。

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