养生百科

耳鸣、手脚发麻、关节啪啪作响这些小现象除了给人一种不舒服的感觉，貌似不会造成很大的危害，然而这里面暗含的健康信号你都知道吗？有什么方法可以解决呢？

一、耳鸣

导致耳鸣的原因有可能是大气压的改变，耳膜因此做出的反应，更有可能是长期睡眠不足，导致听觉功能紊乱。倘若常出现耳鸣这个现象，那就得注意保护好自己的耳朵了。

方法：养成吞咽口水的习惯，因为这样可以让耳朵得到暂时性的休息。除此之外，还可以通过张大嘴巴咀嚼口香糖的方式来使耳鼓充分运动，从而提高双耳的免疫力，减少耳鸣发生的概率。

二、手脚发麻

当手脚被压得太久的时候，传递给大脑的信号就会因此受到影响。此时出现麻木的感觉就是说明了血液开始回流，传递给大脑的信息开始畅通。

方法：在工作休息的时候，全身放松地甩动四肢，活动一下手脚，让大脑更加关注它们。

三、打嗝

在用餐或喝水太快的时候，隔膜与胸肌就会收缩，然后就会无意识地吸气，这个时候，空气不能达到肺部，肌肉的抽搐会封住气管，人就开始打嗝。

方法：每天都用掌心按压胃部以达到促进消化和使它工作更有动力的效果。若不停地在打嗝，可以用一只手使劲儿捏另一只手的中指。

四、眼皮跳

当你在承受着巨大的压力或者摄入过量的咖啡因、酒精的时候，眼睛就会被刺激到，然而却没有及时休息，就会让眼皮“不知所措”，因此眼皮一直在跳。日子长了，会影响心、肝、脾、肾功能。

方法：少摄入咖啡因或酒精。另外，每工作两小时就用冷水洗一次眼睛，并且按压太阳穴来明目和缓解身体疲劳。长期坚持这样，眼皮跳的现象就会静静地消失。

五、鸡皮疙瘩

当身体怕冷或者人在害怕、紧张的时候，那些处于皮肤下面的小块肌肉就会收缩，汗毛就会因此竖起，从而导致周围的肌肤起鸡皮疙瘩。

方法：在休息的时候，尽可能地通过来回摩擦皮肤的方式来促进皮肤的血液循环，使皮肤的温度升高，提高皮肤的“应变能力”。这样的话，不管是温度降低了还是人感觉到紧张、害怕，也不会起鸡皮疙瘩了。

六、关节啪啪作响

事实上，是有气体包围着我们的关节的，在外力作用下，关节就会产生出气泡，此时就会啪啪作响。

方法：注意保暖、减少关节磨损，尽量多去吃含有OMEGA—3的深海鱼油和尽量每天补充1.5公升的水分来增加关节的润滑度。