logo 养生百科

起床后要不要叠被子?这些“好习惯”正在偷偷毁掉你的健康!

健康营养 2019-01-01 17:10

有多少小伙伴在家被妈妈骂的理由是因为你不叠被子呢?小编就常因“起床不叠被子”的事儿被妈妈念叨,母上大人常说的一句话是”连被子都懒得叠,怎么能算是一个女生呢?“好吧!姑娘我就没把自己当过女生。今天小编要告诉你,有些好习惯并不利于你的健康,尤其是早上叠被子这个”好习惯“。

不叠被子

今天,咱们就一起来看一下这些你一直以为是健康的“好习惯”是如何悄悄毁掉你的健康的。

1.早上叠被子

最新研究显示,乱七八糟的床铺也许有碍观瞻,却可以有效地限制被褥螨虫以及尘螨的生长,有效地减少灰尘过敏和哮喘患者的病状。

据科学家统计,即使是非常整洁的被子,也会有近500万只的螨虫,这些远远小于1毫米的螨虫,依靠食用人体自然脱落的皮肤生存,并产生造成人体各种过敏的物质。

但是螨虫的生长需要被褥间的潮湿水分,而人体离开被褥,潮湿的水分就会很快消失。如果被褥保持原状,那么外面空气中的潮湿和水分就无法进入,导致各类螨虫最终干渴致死。

研究者普赖特勒夫博士说:“最简单的办法就是睡醒之后不要叠被子。这样被褥里边的潮湿气体很快就会干燥,而外部的湿气又无法进入,各类螨虫就不可能长久生存。”所以,下次你的妈妈再说你不叠被子时,请把这个结论告诉她吧。

2.早上洗澡洗头

洗澡,本是一项爱干净的好习惯,很多人都有早晨洗澡洗头的习惯,但是,今天小编想说,请停止这个“好习惯”吧!

首先,早晨人体在升发阳气,洗澡会大量的消耗阳气。这就相当于一天阳气还没用呢,就已经消耗了,然后还有一整天的事情需要去操劳,去奔波,就只能消耗库存的气血了,那这就是在伤害自己了。另外,早上还没吃东西就去洗澡,等于还没有补充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成气血亏虚的患者非常多,哪怕他平时没什么太坏的生活习惯,也会造成身体虚寒,百病丛生。

3.多吃水果

现代人普遍认为吃水果很好,可以补充这个补充那个,获取各种营养元素。“少吃肉,多吃果蔬”是我们一致认为的“好习惯”,但是中医却认为,这是一种有损脾胃的做法。

大家知道,我们的脾胃喜欢温暖,脾胃温暖了才能消化食物,运化营养。而水果是生冷的,它是伤脾胃的东西。

特别是冬天,气温很低,水果很凉;加之水果本身又是生的,对脾胃功能的伤害就可想而知了。吃的生冷水果伤到了脾胃,连平时的日常饮食都消化不了了,吃下去的水果中就算有再多的营养物质,你拿什么来吸收呢?

所以说吃水果要有度,更要以自己脾胃的功能而定。

再者,东方人本来就体质寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,我建议是少吃水果和凉菜。还有吃沙拉,也是很伤脾胃的。因为沙拉就是生蔬菜嘛,它也是生冷的东西。其实吃沙拉也是西方人的习惯,而我们当今有的女孩子为了减肥,就只吃水果和沙拉的。这种以为水果好就多吃水果,反而伤了脾胃的人我见过很多。

所以,对于吃水果,大家不要盲从,要因人而异。脾胃虚寒就不要多吃。

4.晚上运动

上班族一般都是白天在办公室一坐就是一整天,所以到了晚上便成了运动的最佳时间,甚至不少人以为运动时间越长,出的汗越多对身体越好。更有很多所谓的“减肥专家”说什么,晚上运动有最容易掉肉,真的是这样吗?小编认为这种做法是不合适的。

上午阳气升发,我们要顺应阳气升发,这时候运动是合适的;晚上阴气内敛,你偏要去运动,扰乱人体正常运行,怎么还能够健康?如果非要去运动,就应该以散步为宜;一旦剧烈运动,就等于是在戕害自己的性命了。

好了,为了自己和家人的健康,有些“好习惯”还是能改就改了吧!

超详细的减肥食谱,一个星期可以瘦八斤

健康营养 500条 2019-04-23 13:05

介绍几款非常好的减肥茶 轻松帮助瘦身

健康营养 500条 2019-04-23 08:05

减肥难减的11大“克星”

健康营养 500条 2019-04-22 15:05

5个简单腹部减肥方法,减出小蛮腰

健康营养 500条 2019-04-22 12:05