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早晨起床后,身体5个表现暗示疾病!赶紧自查

健康营养 2019-01-01 17:10

大量医学研究证实,很多疾病通常会在早晨醒来时出现明显症状,及时察觉到这些症状,能够发现体内潜在的某些疾病,有利于早发现,早治疗。下面小编就为大家介绍几个典型症状。

症状一:早醒

有些人早上四五点钟就从睡梦中醒来,醒后疲乏无力,很难再睡着,而且醒后心情不愉快,反而低落抑郁。这种表现在临床上称为“早醒性失眠”。

早晨起床后,身体5个表现暗示疾病!赶紧自查

临床数据表明,抑郁症以及精神心理障碍患者会出现早醒性失眠,抑郁症患者最为多见。

有一些老年人出现心理障碍的第一个症状就是早醒失眠,而且伴随烦躁不安,严重者会出现轻度精神障碍,老年性痴呆也与其有关。

症状二:头晕

如果晨起后头晕、头脑昏沉,患者可能患颈椎骨质增生,导致颈椎动脉受压迫,大脑供血不足。

另外,人在血黏度升高时血流速度降低,血氧量下降,大脑就得不到及时的营养供给。而血黏度的高峰一般都在早晨出现。

所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或高黏血症。

症状三:浮肿

一般人在早晨醒后也会出现轻度浮肿,但活动一段时间后,浮肿会慢慢消失。

若清醒后头面部浮肿仍明显,尤其是眼睑浮肿,就暗示你可能患有肾病或心脏病,症状长期出现最好到医院排查有关疾病。

症状四:饥饿

有的人在凌晨四五点钟醒来后会感到饥饿难忍,心慌,疲惫,如果吃一点东西后症状有所缓解,但还是感觉口干舌燥,想喝水,这些症状又在吃早餐后慢慢消失,这就提示糖尿病了。

如果本身就是糖尿病患者,凌晨出现以上症状,说明服药方法和用药剂量出了问题。

症状五:晨僵

晨僵是指清晨醒后,感觉全身关节、肌肉僵硬,活动受限。

通常来说,中老年人如果出现明显晨僵,而且全身关节活动不便,就提示可能患风湿、类风湿、骨质增生等疾病。

一些患过敏疾病的人,如皮肌炎、多形红斑等,也会出现晨僵。

早晨养生三步走

早晨容易察觉疾病征兆,同时也是养生最佳时机。清晨养生需要三步走:

1、起床时间要“稳”

一般来说,每晚最佳睡眠时长为7~8小时。

中医强调睡好子午觉的重要性,因此大家最好在11点前进入睡眠状态,到隔天6点半起床比较适宜。

同时,要改掉赖床的坏习惯。

2、起床速度要“慢”

起床时要给身体一些反应的时间,切忌“突然”二字。

醒来时,人体从抑制状态转入兴奋状态需要缓冲时间,如果匆匆忙忙,中老年人容易出现心脑血管意外。

因此起床时最好慢一点儿,有利于宁心降压、调理情志。

3、起床心情要“好”

精神状态好,这样一天的工作再多也能轻松应对。

早起不妨坐在床上冥想一会儿,有助于减轻压力,提高注意力。

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